アライグマの実験、検証ブログ

日々の生活で気になることをまとめたブログです。

寒く乾燥する冬を無印良品グッズで乗り切ろう！

みなさんこんにちはアライグマです。

 

今回は寒い冬、乾燥する冬を乗り切るために無印良品で購入した商品をまとめてみたいと思います。

定番中の定番商品ではありますがぜひ参考にしてください。

 

あったか綿　厚手クルーネック長袖Tシャツ


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まずはこちらです。

無印のヒートテック的なインナーになります。

・あったか綿　(990円税込み)

・あったか綿　厚手(1490円税込み)

・あったか綿　ウール(1990円税込み)

価格が高くなるにつれて機能性、暖かさ、生地の厚みがましていきます。

私は中間の厚手を購入してみました。

なかなかに分厚く、柔らかい生地感です。

首回りや袖の仕様をTシャツらしく仕上げているので普段着のインナーにもばっちり使えそう。

就寝時のインナーにも使えそうで使い勝手抜群。

今年の冬は

・あったかインナー

・無印のフランネルシャツ

・UNIQLOのウルトラライトダウン

・UNIQLOの暖パン

の組み合わせでこの冬を乗り切る予定です笑！

 

スキンケア用品


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とにかく肌が乾燥します…

お肌に潤いを与える為スキンケア用品も購入。

・化粧水敏感肌用(しっとり)

・乳液敏感肌用(しっとり)

・ホホバオイル

・洗顔フォーム(マイルド)

・マイルドジェルクレンジング

無印のスキンケアセットですね笑

 

アライグマ流のスキンケア

化粧水→ホホバオイル→乳液の順でつけて行きます。

・化粧水

500円玉サイズぐらいを目安に手にとります。

手のひらを合わせあてたため顔につけます。

化粧水げ肌に浸透するイメージをもって優しくプレス。

・ホホバオイル

1、2滴で十分です。

化粧水と同じように優しくつけていきます。

私は余ったオイルで頭皮や髪にもオイルをつけています。心なしかドライヤー後の髪の毛もさらさらな肌触りに感じます笑

・乳液

こちらは10円玉サイズぐらいを目安に手にとります。

あとは化粧水と同じですね笑

ついでに優しくリンパマッサージも行ってスキンケアと顔面のリフレッシュも完了です！

上記をお風呂上がりのルーティンとして顔の乾燥対策に励みたいです！！

今回の敏感肌シリーズを使い切ったらより高価なエイジングケアシリーズにチャレンジする予定です。

私なりに感じた違いなどをレビューできるよう頑張りたいと思います。

 

まとめ

やはり無印良品は最高ですね！

まだまだ試したい商品がたくさんあるのでこれからも無印良品さんにはお世話になりそうです！

無印良品のパジャマのすすめ！

商品レビュー

みなさんこんにちは、アライグマです。

今回は私が愛用している無印良品のパジャマ

「脇に縫い目のない　二重ガーゼパジャマ」

について記事をまとめてみたいと思います。

無印良品のパジャマのサイズ感や、生地感、着心地など私なりにまとめてみたのでぜひご覧下さい！

 

 

 

 

脇に縫い目のない　二重ガーゼパジャマ

私はこちらを愛用しております。

無印パジャマの定番商品です！

www.muji.com

無印良品公式サイトより引用

 

 

・購入したサイズ

私のスペック

165cm、50kg

でS~Mサイズを購入しました。

・サイズ感

上下ともにゆったりとしたサイズ感です！

人によっては少し大きいのかな？と思うかもしれません。しかし大きすぎて上着がはだけるとかズボンがずり落ちてくることもありませんよ。

個人的には程よいゆったり感の為ストレスフリーで着用できています。

・生地感

ふわふわで空気感を感じる生地感です。

サラリとした肌触りで、とても快適！

1年を通して気持よく着用できると思います。

※流石に真夏の熱帯夜に着用するのは厳しいかもしれませんが…

・着心地

脇の縫い目が無い、洗濯表示のタグも無い、優しい肌触り…！

とても快適な着心地で一度着てしまうとあまりの快適さにやみつきになってしまいます。

・不満点

ズボンにポケットが無いのが少し不便に感じます。

快眠にステータスを全振りした代償として許容しましょう笑！

 

快眠の為にこれからはパジャマを着よう！

スウェットやジャージなどで就寝する方も多くいるとおもいます。以前は私も学生時代のジャージを着て寝ていました笑。

スェットやジャージは生地によって吸湿性が悪い物もあるため、寝汗を上手く発散することができず睡眠の質が下がってしまう恐れもあります。また生地が分厚くゴワゴワ感を感じなんとも言えないストレスを感じるかもしれません。

 

一方パジャマは睡眠に特化した衣類です！

就寝中にかいた汗を素早く発散してくれるデザインになっていて、熱がこもりにくく蒸れ感を軽減してくれます。

夏でも冬でも寝てる時って地味に汗をかいてますし、汗で衣服ベタつくのって結構なストレスですよね…

夏だった麻の素材、冬だったら少しだけ厚めの綿素材と季節によってパジャマを使い分けるとさらなる快眠につながるかもしれません！

 

ちょっとしたデメリット

デメリットととしてはパジャマのまま外に出るのは厳しいってことだと思います笑。

私は少し面倒ですが就寝する直前に部屋着のジャージからパジャマに着替えております。

 

まとめ

パジャマなんて子供っぽい！

なんて謎のプライドがあって着用することに少し抵抗がありましたが、いざ着用してみるとあまりの快適さに感動しました笑

着て就寝するだけで睡眠の質があがったと実感しております！

寝ても寝てもスッキリしないな〜とお悩みの方！

スウェットやジャージで寝ていませんか？

もしかするとそれらが快眠を妨げているかもしれません。

実験的にパジャマを着て寝てみてはいかがですか？

着用する衣類が変わるだけでも快眠につながるかもしれませんよ！

 

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コスパ抜群!!　DAISOで見つけたチョコレートプロテインバー

商品レビュー 健康食品

みなさんこんにちは！

アライグマです。

今回はDAISOで

・グルテンフリー

・砂糖不使用

・合成甘味料不使用

・プロテイン入り

・食物繊維入り

のプロテインバーを発見しました！


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DAISOに健康系プロテインバーがあることに驚きを隠せず即購入しましたので、さっそくレビューしてみたいと思います。

 

 

 

食べてみた感想

・ダークチョコレート

砂糖などの甘味料がほとんど入っていないため甘さ控えめです。

チョコレート効果86%に近い味わいです！

甘いチョコレートが好きな方には物足りないかもしれません。

 

・ダークチョコレート　シリアル＆アーモンド

上記のダークチョコレートより甘さを感じます！

シリアルやアーモンドのカリカリコリコリ食感も楽しめる為食べごたえもバッチリです！

「ガーナ　クランキー」のような食感、味わいでとっても美味しく食べれます。

 

栄養成分

・ダークチョコレート

エネルギー　155kcal

タンパク質　8.4g

脂質　10.8g

炭水化物　9.6g 

※糖質5.7g+食物繊維3.9g

食塩相当量　0.006g

 

ダークチョコレート　シリアル＆アーモンド

エネルギー　136kcal

タンパク質　7.8g

脂質　9.2g

炭水化物　8.6g 

※糖質5.4g+食物繊維3.2g

食塩相当量　0.005g

 

ヘルシーで高タンパクでなお且つ食物連鎖入り！

これで108円…コスパ最強です！！

 

気になった原材料

甘味料のマルチトールとステビアとやらが気になるので調べてみました。

 

・マルチトール

でん粉から作る麦芽糖を原料とした糖アルコール

カロリーは砂糖の1/2程

甘さは砂糖の8～9割程度

虫歯の原因になりにくい甘味料

食品添加物ではなく、食品として扱われるようです！

 

・ステビア

南米原産のキク科の植物でステビオシド、レバウディオシドと言う甘味成分などを抽出植物由来の甘味料

甘さは砂糖の２００〜３００倍！

ステビアの甘み成分は糖質ではなく配糖体と言われる糖と糖以外のものがくっついたもののようです。そのためステビア自体の糖質はゼロです。

結果として血糖値を上げにくい甘味料とのこと！

 

近年では「ステビアヘルス」という砂糖代替用の甘味料もあるようなので機会があれば購入してみたいと思っています。

 

まとめ

100円で健康的なプロテインバーが買えるなんて素晴らしい時代になりましたね笑

健康志向のお菓子をお求めの方にはおすすめの商品だと思うので店頭で見かけたらぜひ購入してみてくださいね！

 

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口唇ヘルペス予防に最適！！リジンサプリを約5年間飲み続けた結果

サプリメント

みなさんこんにちは、アライグマです！

 

前回リジンサプリの記事を書いてから2年弱経ちました。

 

raccoon-life.hatenablog.com

 

その間口唇ヘルペスの再発はありません！

やはりリジンサプリは口唇ヘルペスの再発防止に役立っていると思います！

そこで再度リジンサプリについての記事をまとめてみたいと思います。

 

リジンサプリの服用方法

過去記事にも記載していますが、再度簡潔にまとめます。

 

1.空腹時に飲む

リジンの栄養素をフルで吸収するには空腹時がベスト！

 

2.飲む量は1日1000mg以上

発症予防には、1日1000mg以上飲むのがいいとされています。

下記で紹介するサプリなら1錠で1000mg取れるのでおすすめです！

 

リジンサプリの効果を高める方法？

d-choice.net

ドクターズチョイス公式サイトより引用

 

こちらのサイトによりますと

・ビタミンC

・亜鉛

・バイオフラボノイド

この3つの栄養素をリジンサプリと一緒に摂取するとより良い効果が期待できるとのことです！

 

 

おすすめのリジンサプリ

・Now Foods(ナウフーズ)


 

私の愛用しているサプリはiHerbから購入できます。

↓こちらの割引クーポンコードを使用すればお得に購入できますよ↓

コード【AYR5097】

このコード利用で、iHerbを初めて利用する方は5ドル割引(2022/5/1現在のレートで650円相当です。円安の今がチャンスですね！)、

また既にiHerbを利用したことがあるリピーターの方でも5%の割引が適用されます。

⇩こちらからiHerbのサイトへアクセスできます。

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-double-strength-l-lysine-1-000-mg-100-tablets/10523

 

・ドクターズチョイス

リシン＋プラス


 

 

上記のサイトで紹介したサプリです。

このサプリにはリジン、亜鉛、ビタミンC、バイオフラボノイドが含まれているのでリジンの効果を最大限に活かすことができます！

 

まとめ

健康的な生活を送りつつリジンサプリを服用し、憎き口唇ヘルペスを予防しましょう！！

 

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母の日や父の日におすすめのプレゼント!!

欲しいのもリスト

みなさんこんにちは。

アライグマです。

今回は母の日や父の日にむけての贈り物を考えてみました。

歳をとってきた両親を見て少しでも若々しく元気に過ごしてもらいたいという気持ちが芽生えてきております！

 

そこで今回はそこまで高価な物ではなく、個人的にも貰ったら嬉しいかな〜と思う物で健康グッズや美容グッズなどを選んでみました！

 

ぜひプレゼント選びの参考にしてみてください。

 

haruシャンプー


 

こちらは私も愛用のシャンプーです！

シリコンや合成防腐剤、保存料といった添加物を使用していない、頭皮や髪に優しい成分てんこ盛りなオールインワンシャンプーです。

トリートメント不要でキシキシしないので、ズボラな方にもおすすめです！笑

これは誰がもらっても嬉しいプレゼントだと思います！

 

無印良品のスキンケアシリーズ

みんな大好き無印良品の化粧水

・敏感肌用


 

・クリアケア


 

・ハーバル


 

・エイジングケア


 

など多種多様なシリーズがあり肌トラブルによって使い分けすることができます！

50lmの小さいサイズをお試しサイズを全種買ってプレゼントするもよし！

お気に入りの商品があれば1番大きいサイズをプレゼントするもよし！

毎日使用する物ですからね、貰ったら嬉しいですよね笑

ちなみに私の母はエイジングケア化粧水の使用感(保湿力とか肌なじみ？)がとても気に入っていたのでこちらをプレゼントしようかと思っています。

 

プロテイン


 

私のブログにたびたび出てくるプロテインです笑

タンパク質は筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪にいたるまであらゆる体づくりに使われる栄養素の為生きるためには必要不可欠です！

シニア世代の特に女性は加齢による食欲や消化能力の低下が原因でタンパク質不足に陥りやすいので、プロテインで積極的にタンパク質を摂取して健康体で過ごしてもらいましょう。

 

塩、砂糖などの調味料

料理をするときなどに使用する調味料もいいと思います。

近年精製された砂糖はあまり身体に良くないとの情報を良く聞きますよね。そこで健康オタクな筆者としては、精製されていない調味料をプレゼントするのもいいかな〜と思いました！

個人的にも貰ったら嬉しいです笑

・きび砂糖


 

・黒糖


 

・てんさい糖


 

 

他にも少しお高い塩や醤油、お酢やドレッシング等の調味料は、日常的に料理をする人にこそ普段使いするには少し高いけど、もらって嬉しいもののひとつだと思います。

・カルディ

・ディーン・アンド・デルーカ

・久世福商店

・成城石井

・中川政七商店

上にあげたお店には国内外で選りすぐりの調味料や食料品が揃っているのでオススメですよ！

 

ニューバランスML574


 

価格も安い！

履き心地も快適！

デザインへのこだわりがなければ最高のスニーカーです。

お買い物やウォーキングの際のお供にしていだきましょう！

 

スマートウオッチ


 

こちらは私も使用しているOPPO Band Styleがおすすめかと！

歩数計

心拍数

血中酸素濃度

睡眠時間

など、このスマートウォッチで管理することができます！

最近ウォーキングを頑張っている母に購入したところ、どれだけ歩いたのかが数値として明確化されウォーキングのモチベーションがあがったようです笑

上記のニューバランスのスニーカーとセットでプレゼントし、運動へのモチベーションアップに役立ててもらうのもいいかと思います。

 

ステッパー(踏み台)


 

運動不足解消の為にどうぞ！

踏み台昇降運動ならお家でテレビを観ながらでもできるのでおすすめです！

10分間やるだけでもいい運動になります。

ウォーキングやランニングは、お天気にモチベーションが左右されがち。

加えて歩いてる姿をご近所さんに見られたくない！というような地方ならでは？のお悩みも解決してくれるのが、室内でいつでも良い汗をかける踏み台なのです。

昇降運動は音も静かなので、同居家族の迷惑にもなりにくいでしょう。

 

 

マッサージシート


 

一万円ほどで買えます！

普段座っている椅子の上にこのシートを置いて使用します。

もみ玉が背中や腰周辺を行ったり来たりして疲れた身体を解してくれます。

シート本体も軽く持ち運びしやすいので場所を選ばずに使用できる点もGOODです！

 

anaの機内食セット


 

お家で機内食を味わえます！これは私も食べてみたいです笑！

海外旅行に行かない限り機内食を食べることはないですからね〜

また老後の趣味が海外旅行の方なんかは、コロナ禍で中々旅行できずに寂しい思いをしていることでしょう。

機内食セットを食べながらYou Tubeで海外旅行をしている人のチャンネルでも観てお家時間を楽しんでもらうのもいいかもしれません。笑

 

まとめ

1万円前後で買えて個人的にも貰ったら嬉しい商品を選んでみました！

気軽にプレゼントもできると思うのでぜひ参考にしてみてください。

 

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新しいシェーバーの購入を検討！！

欲しいのもリスト

みなさんこんにちは！
アライグマの購入検討クラブへようこそ！
今回は買い替え予定の電動シェーバーについて現在購入を検討しているアイテムについての情報をシェアしたいと思います。
これから電動シェーバーデビューする方にもおすすめの商品だと思いますのでぜひ参考にしてみてください。

 


アライグマが電気シェーバーに求めるもの

・価格は1万円以下
・充電時間の速さ
・お手入れが楽&清潔
・肌に優しい
・お風呂でも使える耐水性

以上が私の求めるシェーバーのスペックです。
3,4万を超えてくるようなハイスペックモデルも多種多様にありますが、流石にそこまでのこだわりや情熱はありません笑！


検討中のシェーバー

パナソニック
ラムダッシュ ES-CST2T-K

 


 

 

電気シェーバー会の絶対王者！
某価格比較サイトなんかでも常に上位に君臨するシェーバーです！

 

グッドポイント！

・お風呂でも使用可！

独自の高速リニアモーター駆動によりお風呂剃りでも肌にやさしく密着し、パワーが落ちずによく剃れるようです！

 

・充電時間も短め！

急速1時間充電
1日1回約3分間の使用を想定し、約14日間使用できるとのこと！
素晴らしい性能ですね〜


・モミアゲのお手入れも可能

本体背面にトリミング用の刃を搭載。
モミアゲ付近もお手軽に整えられますね。

 

・お肌にも優しい機能満載

ラムダッシュAIと言う高精度なセンシング技術で、ヒゲの濃さを検知しパワフルかつ、肌にやさしく早剃りできるようです。お利口さんですね！

またシェービング用の泡を簡単に作れる機能もあるらしく、興味津々です！

 

・地味に嬉しい縦置きスタンド

タテ置きできて、乾かしやすいホルダーが付属されていて置き場所問題への貢献度も高いようです！


気になる点

・お手入れ後には専用オイルを
切れ味やなめらかな動きを保つには必要不可欠なことだと思いますが少し面倒くさいかもしれません…
しかも汎用性のない専用オイルって地味に高いですよね(筆者調べによると50mlで500円前後のようです)。


 

 
グッドポイント！

・お風呂でも使用可能！
ある程度雑に扱っても大丈夫なタフさが備わっているのはかなり気が楽ですね笑

 

・充電時間も短め！
こちらは1時間充電で満充電になり、約40分使用できるようです。
それに加え約5分間の充電で1回分のシェービングができるクイック充電機能も搭載されています。

※何分間の使用を想定してるかは不明ですが、思い立って5分で使えるのは素晴らしいですね！


・とことん肌に優しい
ヘッドが3つにわかれており、それぞれが回転します。
この3つのヘッドが肌を面で捕らえてくれるので、圧力が分散し肌への負担を軽減してくれるようです！

刃が肌に直接触れにくい構造になっているのでさらに肌に優しいようです。

 

・お手入れも楽ちん！オイルも不要！
丸洗い可能の本体はワンタッチでシェーバーヘッドが開き、簡単に水洗いできる構造になっています。
使用する度に内刃が磨かれる「自動研磨システム」と言う独自技術によりオイル差しが不要です！！

水洗いだけでお手入れ完了って最高に楽ですよね〜
丸洗いできる構造だと衛生面も安心できますね。

 

気になる点

・トリミング用の刃は非搭載

ラムダッシュのように本体背面にトリミング用の刃は搭載されていません。
モミアゲ等の細かいお手入れは厳しいかも…

 

まとめ

色々なモデルを調べた結果、今回紹介した2アイテムが筆者の最有力候補です！
ちなみに私はそこまで髭が濃いタイプではないのですが、髭が濃い目の方や深剃りしたい方には少々物足りないかもしれませんのでそのへんは悪しからず！

ご自分の髭とお財布と相談して、皆さんもベストな電動シェーバーをゲットして下さいね！

 

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懸垂バーが欲しい！

欲しいのもリスト

みなさんこんにちは。

アライグマです。

 

今回は美ボディを目指すアラサーのアライグマの購入検討品シリーズ第2段ということで、懸垂バーについて書いていこうと思います。

そうです、あのぶら下がれる鉄棒っぽいやつです。

皆さんも一度くらいならこれがもし家にあったら…と妄想したことはありませんか？笑

 

 

欲しい理由

 

・効率的に背筋のトレーニングができそう

 

・背筋を鍛えてたくましい背中を作りたい！

 

・Tシャツやスーツが似合う上半身になりたい！

 

・猫背や巻き肩を改善して正しい姿勢を保ちたい！

 

 

ちょっとナルシストっぽくて人には言いづらいですが、つまるところ美しい上半身になるためです。笑

とはいえ、調べてみたところ懸垂バーを使ったトレーニングで得られるメリットはビジュアル面以外にもたくさんあるようです！

 

 

背筋が衰えてしまうとどうなる？

・肩こりや腰痛の原因になる

背筋が衰えてしまうと頭をしっかり支えられず肩こりが凝りやすくなってしまいます。

また腰にも負担がかかり腰痛に悩まされてしまう恐れもあるようです…

 

・姿勢が崩れやすくなってしまう

上半身を上手に支えられず猫背や反り腰の原因になってしまう。

こちらも上記と同じで肩こり腰痛の原因になってしまうらしいです…

それに加え、酷い肩こりは頭痛の原因にもなることがあります…

肩こり、腰痛、頭痛…どれも辛いうえに中々改善せず慢性化しやすい症状ですよね。

これらが一気に襲ってきたらまともに1日を過ごせません！

 

 

背筋を鍛えるメリット

・正しい姿勢が保ちやすくなる。

上半身を上手に支えられるようになる為、上記の症状の予防になると思われます。

 

・基礎代謝が良くなる

背中の筋肉はとても大きく、この筋肉を鍛えたり動かすことで基礎代謝アップが見込めます！

代謝が上がると、一般的には太りにくくなり、冷え症やむくみなどの症状の改善も期待できるとされています。

 

・憧れの逆三角形体型になれるかも

私の主観ですが、ある程度肩幅や上半身の厚みがあったほうがスタイルが良くみえると思っています笑

シンプルなファッションでもサマになる美しい体型になれるかもです笑

 

 

懸垂バーで正しく鍛えよう！

意外と背筋を鍛えるって難しいと思うのです…

間違った方法でトレーニングすると腰を痛めてしまう恐れもあります！

そこで私の場合は安全かつ効率よく鍛えるためのアイテムとして懸垂バーの購入を検討することになりました。

 

トレーニングの種類もたくさんあるのでまんべんなく上半身のトレーニングができそうです！

 

注意点としては毎日やらないことだそうです！

懸垂トレーニングは負荷がとても高いので筋肉に疲労が溜まりやすく毎日行なってしまうと怪我をしてしまう恐れがあるようです。

何事も一気にやりすぎず、ほどほどを継続するのがベストですね！

 

欲しい懸垂バー

・GronGさんの懸垂バー


 

プロテインでもお世話になってるGronGさん懸垂バーが気になっております。

懸垂トレーニングがしやすその他の筋トレもできる設計になっているようです！

また専用のQRコードを読み取るとトレーナーさんがトレーニングの解説をしてくれる動画が観れるとのこと。

これなら正しいトレーニングができそうですね！

 

ただデメリットととしては置くスペースの確保が必要なことですね…

 

 

・この突っ張り棒みたいなやつ


 

手頃な値段ですし、保管場所も選ばないという点では便利かな〜と思っております。

不安点としましては設置後の安全性ですね。

トレーニング中にバーがズレて落ちて怪我してしまうかも…と思って少し不安です！

 

 

まとめ

今回は私が美ボディになる為に欲しいと思っている懸垂バーについて調べたアレコレについてまとめてみました！

今後購入した際には商品のレビューや身体つきの変化を皆さんにお届けできたらいいな〜とも思っております笑

 

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