冬の相棒！ mont-bell スーパーメリノウールインナー
こんにちは、アライグマです！
今回は冬の心強い相棒、「mont-bell スーパーメリノウールインナー」について記事を書きたいと思います。
個人的このインナーを買って本当に良かったと思います。
今となってはこのインナーがなくては冬を越せないのでは…と思うほど依存しています笑
上下で10000円以上しますが寒がりさんやキャンプをする方には値段以上の満足感があると思います！
mont-bell スーパーメリノウールとは
日本のアウトドアメーカー mont-bellが販売しているウール素材のインナーです。
ウール素材ならではの高い発熱量と、冷えにくさを兼ね備えた高機能インナーです！
スーパーメリノウールは3種類有り、使用用途によって使い分けができます！
・薄手(L/W)
薄手ながら高い保温力があり、旅行やハイキングなど日常使いにピッタリです。
・中厚手（M/W）
日常使いに加えスノーボードやキャンプなど冬場のスポーツや野外活動でも活躍します。
・厚手(EXP.)
1番暖かいモデルです！
最高の保温性、速乾性があり冬季の登山や極寒地で活躍するとのこと！
普段の生活だとオーバースペックかもですね笑
詳しくは公式サイトをご覧ください。
https://webshop.montbell.jp/sp/goods/list.php?category=75000
mont-bell 公式サイトより引用
ちなみに私は薄手タイプを購入しました。
ヒートテックと同じくらいの薄さですが暖かさが桁違いです！
スーパーメリノウールの特徴
- 保温性が抜群
- 汗をかいても冷えにくい
- 防臭性抜群
- 洗濯出来る(ネット使用)
- 静電気が起きにくい
こちらも公式サイトにより詳しい内容がある為興味がある方はぜひご覧ください。
買った理由
シンプルに防寒対策の為です！
冬…ひ弱で冷え性の筆者には何かと厳しいシーズンです…
寒さ対策で大人気のヒートテックは着ると肌が痒くなってしまうので着用を諦めました。敏感肌や乾燥肌で同じくヒートテックが着られなくてお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私はメリノウールを購入するまでは半袖シャツを着て、長袖シャツ着て、スウェット着て…と重ね着しまくって過ごしていました。
重ね着しまくっているのでそれなり暖かいのですが、着ぶくれしてしまって動きにくい、洗濯物も増える、などの悩みがありました。
そこでヒートテック以外の暖かインナーを調べた結果今回のメリノウールインナーにたどりつき物は試しで買ってみることにしました！
実際に使ってみて
メリット
・すごく暖かい
冒頭から何度も書いていますが本当に暖かいです。自然な暖かさと言った感じでしょうか、着用してからずっとじんわり体を暖めてくれているようです！
・洗濯がほんとに楽
メリノウールの特徴である防臭抗菌効果により1週間着用し続けても臭くはないです！（たぶん笑）
そのおかけで洗濯は週に1度だけですんでいます。今まではたくさん着込んでいた事もあり洗濯物の量が多かったですからね〜
それが減ったのは嬉しい事です！
注意点としては必ずネットを使用してください。
デリケートな素材なので他の洗濯物と絡まって穴空いたり破れたりと、寿命が縮む恐れがあるので必ずネットに入れて洗濯しましょう。
・耐久性もなかなか
3年間の間、12月~4月の間毎日着用しています。
多少の毛玉？ほつれ？はあるものの穴が空いたりはしていませんね。
・着ぶくれ防止
こちらも嬉しいですね！
暖房やこたつを使用することを前提にしていますが、冬場の部屋着がこのシャツとパーカーだけでOK！
寝るときも無印良品のパジャマとインナーだけ。
（流石に朝方は寒いので起きたら上にもう1枚羽織ったりはします！）
デメリット
・多少のチクチク感あり
最初の頃は多少のチクチク感を感じました。しかし洗濯を繰り返せば気にならなくなると思います。
それと最初のうちは洗濯すると若干獣臭？のようなウール特有の匂いがしますがこれも洗濯し続けると臭わなくなりました！
・高い
シャツ:5500+税
タイツ:5400+税
…ヒートテックや他の暖かインナーに比べるとかなり高いですよね笑。とはいえ、値段なりの品質の高さにより耐久性があるので長く使い続けられるという点ではコスパも悪くなく、なりよりエコですね。
どんな人におすすめか
・寒がりな方
・趣味でキャンプなどをされる方
・なるべく少ない重ね着で冬を過ごしたい方
まとめ
本来はキャンプやアウトドアでの使用するインナーですが、冬場の日常使いにも適しているインナーだと思います。
冒頭にも説明しましたが本当に買って良かったと思います！
私は贅沢にも部屋着のインナーとして使用していますが、綿のインナーと比べると暖かさは桁違いです。
私は薄手のタイプを購入しましたが、寒がりの方や外仕事、ウィンタースポーツ、冬場のキャンプ等で使用される方は中厚手や厚手の物でもいいと思います！
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脇汗防止の救世主！ デトランスα！
アライグマです！
今回は脇汗防止の為「Perspirex パースピレックス デトランスα 20ml」 を実際に使用してみたので、効果を報告したいと思います。
実験した理由
私は脇汗だけ異常にかく体質です…
季節を問わず脇だけ汗っかきです…
それでTシャツやYシャツに汗じみができてしまうことがとてもコンプレックスでした。
少しでも脇汗を抑えたくて、ネットでいろいろ調べた結果デトランスαにたどり着き試しに使ってみることにしました。
パースピレックス デトランスαとは
デンマーク発の制汗剤で、世界的に根強い人気を誇る商品です。特許も取得している処方はアメリカ食品医薬品局FDAの制汗剤分類で極めて効果有りに位置づけられるほど！
というのも、市販の制汗剤と違い水が使用されておらず、エタノールと塩化アルミニウムの成分が汗腺の深い所まで届くので抜群の効果が得られるとのこと。また、皮膚への刺激を和らげる乳酸カルシウムを配合することで幅広い体質の人が使えるよう工夫されています。
使い方
- 入浴やシャワーをすませ脇を清潔にする
- よく乾かす
- 乾いたらデトランスαを脇に塗る
- デトランスαが乾いてから服を着る
- 翌朝濡れたタオルや汗拭きシートで拭き取る（ここでしっかり拭きとらないと後々ものすごく痒くなります）
使用頻度
- 最初の1週間は毎日塗る
- 次は2~3日に1回、個人差があると思いますがこのあたりから脇汗の量が減ってくると思います。
- その後は個人差があると思いますが1週間に1度くらい。
- あとは脇汗が復活してきたな〜と思ったら塗る感じです。デトランスαの下地ができているのですぐに脇汗が抑えられると思います！
実際に使ってみて
最初の1週間は少し脇汗減ったかな〜？という程度の体感で私には効果がなかったか…と思いましたが最初の1週間が終わろうとしている段階で明らかに脇汗をかく量が減ってきました！
試しにグレーのTシャツを着てジョギングしてみましたが脇にはほとんど汗をかいていませんでした！すごい！
そこからは1週間に1度のペースで塗っていました。
これで脇汗問題解決！と思った矢先…
とある問題が発生したことにより使用を中止することになりました…
その問題とは使用時の脇の痒みです…
前述した通り肌に優しい成分が配合されているのは確かなのですが、私の肌が弱かったためか刺激が強すぎたのか、使用時はいつも脇がピリピリして痒みがありました。最初は我慢していたのですが、継続使用するにあたりずっと脇が痒いのは思っていたより辛く、使用開始から1月程で已む無く中断する運びとなりました…
とはいえ効果自体は個人的にはとても満足感のあるものだったので、その後もどうしても脇汗を止めたい時にだけ使っています。
デトランスαのまとめ
実験結果の通り個人的には抜群の効果を感じたので、脇汗問題で悩んでいる方にとっては試す価値のあるアイテムだと思います！
しかし使い方を間違えたり、私のように敏感肌の人は痒みやヒリヒリ感が強く出る場合があるかもしれません。
また、偽物などが出回っている危険性もあるので公式サイトから買うのが安全かと思います。
注意点がいくつかありますが使用する際は自己責任でよろしくお願いします。
口唇ヘルペスの予防 リジンサプリ！
こんにちは、アライグマです。
今回は口唇ヘルペス対策の為リジンのサプリを3年間飲み続けて来たので、その効果を報告したいと思います。
私の場合は20歳ぐらいの頃に初めて口唇ヘルペスを発症しました。それ以来、年に1~2回は再発していました…
しかし今回紹介する「リジンサプリ」を飲み初めてからは、再発の回数が激的に減っています！
サプリを飲み始めてからの3年間、再発した回数はわずか1回です！
あくまで私個人の結果ですが、これは素晴らしい変化です。
早速口唇ヘルペスの簡単な説明と、実際に試したサプリメントを紹介していきたいと思います。
そもそも口唇ヘルペスとは…
ヘルペスウイルスが原因の感染症で、子供の頃家族間で感染し潜伏感染している場合が多いようです。一度発症すると、風邪や紫外線を浴びたりして免疫機能が低下したタイミングで潜伏していたウイルスが活発化し再発を繰り返すのが特徴です。
免疫力低下の他に、アルギニンというアミノ酸を多く摂取するとウイルスの餌となり活動が活発になるようです。
アルギニンはナッツやチョコレートのように甘い物、コーヒーなどカフェインが多いものに多く含まれています。
発症すると…
くちびるやその周りに痛みや痒みを伴う水ぶくれができ、概ね2週間程でおさまります。水ぶくれ自体は飲み薬や塗り薬で治りますが、感染力がとても強いため、ウイルスがついたタオルや食器などを介しても他人に感染する場合もあります。
因みに何度も再発を乗り越えヘルペスのプロになると、皮膚の感覚で再発の前兆を感じられるようになってきます。笑
水ぶくれが出そうな部分に独特のムズ痒さなどを感じたら、すぐに病院へ行き薬を処方してもらえば最小限の被害でヘルペスを抑えることが可能です。
しかし思い立ってすぐ病院に行ける人ばかりではありませんよね…
とは言え発症したら自分も痛くて辛いし、他人に感染させてしまう恐れもある…本当に厄介なウイルスです。
常に頭のどこかでヘルペスを心配する生活は、私にとって本当にストレスでした。
そこで私はヘルペスの再発を抑えるべく予防策を調べに調べ、リジンという栄養素がヘルペス再発防止に効果的との記事をみつけました。
リジンは必須アミノ酸の一つで、体内で作り出すことができないため食べ物から摂取する必要があるそうです。
リジンには下記のような働きが期待できるようです。
疲労回復や集中力を高める
肝機能の強化
免疫力のサポート
育毛促進
それに加え、先述したアルギニンの働きを抑制する働きもあるそうです。
アルギニンが諸悪の根源かと言うとそうではなく、免疫力アップや生活習慣病の予防など人の身体に必要な成分らしいので健康的な生活を過ごす為にはこれもまた必要不可欠な栄養素です。
要はバランスが大事で、アルギニンよりリジンを多めに摂取すればウイルスの活動を抑えこむことができるのです！
という訳でリジンを一定量、効率的に摂取するため、サプリを飲み始めました。
実際に飲んだサプリ
国産 L-リジンEX （350mg×180粒）
最初に半年程飲んだサプリです。
日本製のサプリで、大きさはバファリンくらいです。飲みやすいので、少々高いですがお試しで飲むならおすすめ！
NOW Foods(ナウフーズ) L-リジン 1000mg
現在も飲んでいるサプリです。iHerbで購入している海外製のサプリで、粒がめっちゃでかいです！笑
というのも、ある程度噛み砕いて飲むものらしいです。むしろそうしないと飲めないレベル…
少々飲みにくさはありますが、国産 L-リジンEXと比較してコスパがいいのでこれに落ち着いています。
左の錠剤がビオフェルミンで右がNOW Foods(ナウフーズ) L-リジンです！
ビオフェルミンの3倍くらいのサイズです笑
※iHerbは健康オタクたち御用達の海外ECサイトです。iHerbについてもそのうち記事にまとめたいと思います。
飲むタイミング
空腹時もしくは食間
リジンの栄養素をフルで吸収するには空腹時がベストらしいのでできるだけ空腹時に飲むようにしてます！
飲む量
発症予防には、1日1000mg以上のリジンの摂取が必要とされています。その為国産 L-リジンEXなら1日3粒、NOW Foodsなら1粒飲むのがベストかと！
まとめ
今回の実験でリジンサプリがヘルペス対策に素晴らしい結果が現れたと実感しています。
将来的にはサプリに頼らずヘルペスの再発を抑える事が目標です！
私のようにヘルペスが再発しやすい方にとって少しでも参考になればいいと思いますが、サプリの効果にも個人差があると思いますので、服用は自己責任でお願いします。
健康目的でプロテインを1年間飲み続けてみた(後編)
今回の記事ではひ弱な筆者が脱虚弱体質を目指してトライしたプロテイン生活の結果を報告します。
始めたきっかけは前回の記事にまとめましたので、興味のある方はご覧下さい↓
健康目的でプロテインを1年間飲み続けてみた(前編) - アライグマの実験、検証ブログ
さて、プロテイン生活の具体的な内容ですが、私が実践したのは毎朝の食事にプロテインをプラスするというものです。
元々朝食はトーストとバナナ等軽めに済ませるタイプなのですが、それと一緒にプロテインを飲むようにしました。
因みに私は整体の先生からプロテインを飲むタイミングは朝or就寝前の30分〜1時間前に飲むことをおすすめされていたのですが、朝飲むか夜飲むかによっても効果の出方が若干変わってくるみたいです。
＜起床後に飲むメリット＞
起床時は体内の水分やタンパク質を含めた栄養素が不足している状態であるため、朝食にプロテインを飲むことで効率よくタンパク質を補給する効果が期待できる。
＜就寝前に飲むメリット＞
就寝中は体の修復（疲労回復）にタンパク質を消費するため、就寝前にプロテインを飲むことで睡眠中の疲労回復の手助けをする効果が期待できる。
※注意点として、人によって就寝前の飲食で胃に負担がかかり胃痛や胃もたれなどの不快感がでる場合があるとのことです。
私の場合は就寝前に飲んで胃の不快感で眠れなくなるのも嫌なので、今回は朝食時に飲むことにしました！
1年間で飲んだプロテイン
下記の4種類を試しました。
すべて3000円以内で購入できます。
【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテイン (コーヒーフレーバー)1Kg
ボディウイング ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル 1Kg
ボディウイング ホエイプロテイン 無添加 チョコミルク 1Kg
飲み比べレビュー
GronG ホエイプロテイン (チョコ風味)
薄めのココアっぽい味です。
泡立ちもほとんどないので抵抗なく飲めますよ！
プロテイン初心者の方にはおすすめの商品です。
【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテイン (コーヒーフレーバー)
カフェラテのような味わいです。
こちらも泡立ちがほとんどないので飲みやすいです！
こちらもおすすめ。
味はすごく薄いミルクのようで味はいまいちです…
泡立ちも凄まじく、水分ではなく泡を飲んでいる感じです。
しかし完全無添加の為、添加物が気になる人にはおすすめできます！上級者向けかと思います。
ボディウイング ホエイプロテイン（チョコミルク）
こちらはナチュラルとは違い、チョコ味を出す為なのか、ステビアという人工甘味料が入っています。
しかし味はとても薄いです…やはり泡立ちが凄いので何を飲んでいるのかわからなくなってきます笑
ボディウイングのプロテインは泡でお腹も膨れるのである意味食欲も満たされる気がします笑。
アライグマのおすすめ
4種類試した結果、初心者の方が試しに買うなら価格も手頃で飲みやすいGronG ホエイプロテインをおすすめします！
1年間飲んで感じた効果
アライグマが1年間プロテインを飲んで個人的に実感したことをまとめたいと思います。
疲れにくくなった
風邪などで体調を崩すことが減った
胃腸の調子が良くなり胃もたれしにくくなった
髪の毛や爪の伸びるスピードが早くなった
栄養の大切さを学べた
アライグマ自身も驚きの効果です！
私はバリバリの肉体労働者なのですが、プロテインを飲む前と比べて疲れにくくなったのを実感しています。実際今年は風邪をひいて会社を休むこともありませんでした！
胃腸の調子も良くなった気がします。ここ数年胃もたれが心配で避けていたラーメンですが、プロテイン生活を始めてから再チャレンジしたところ、胃もたれせずに過ごすことができました。今まで我慢していたラーメンを普通に食べられて幸せです！
あとはなんとなくですが、髪の毛や爪の伸びるスピードが早くなった気がします。これはタンパク質をしっかり摂取し、体の隅々まで栄養が行き届いたのかもしれませんね。笑
発毛効果があるのかは不明ですが、薄毛を気にする私としては嬉しい結果です！
そして何より体調の変化を気にし始めたことにより栄養学に興味がでて、食事バランスの大切さや栄養素について勉強できたことは大きな収穫だと思います。
偏りがちな自分の食生活を見直すきっかけにもなりました！
今では健康オタクになりつつあります笑
以上がひ弱なアライグマによるプロテイントライアルの結果です。
もちろんプロテインの効果については諸説あり、また個人差もあると思いますが、私のように虚弱体質にお悩みの方は実験がてらトライしてみるのもいいのかなと思います。
虚弱フレンズのみなさんもアライグマと一緒に健康体を目指して頑張りましょう！
健康目的でプロテインを1年間飲み続けてみた(前編)
この記事ではひ弱な私が体質改善を目指してトライしたプロテイン生活の結果を報告し
ます。
前編の今回はプロテイン生活を始めるに至った経緯について書いて行きます。
私がプロテインを飲み始めた目的は虚弱体質の改善です。一般的には筋肉をつけるために筋トレのお供として飲んでいる方が多いと思うのですが、私の場合はそうではなくて健康目的です。笑
私は昔から体調を崩しやすいのが悩みでした（頭痛持ち、疲れやすい、胃腸も弱い、冷え性etc…）。
いわゆる虚弱体質ってやつです…
虚弱フレンズなら共感して頂けると思うのですが、20代中盤で既に大好きだった揚げ物を敬遠し始め、アラサーになるとラーメン一杯で胃もたれです。翌日の疲労が心配で遠出やスポーツの誘いにも気後れしていました。
周りを見渡せば、特別な努力や厳しい制限をせずとも健康体を維持している家族や友人達の姿が…
「私も彼らと同じような生活がしたい！」
好きな時に好きなものを食べたり、気軽に旅行やスポーツを楽しんだり…彼らにとっては当たり前の生活を羨ましく思っていました。
そこで体質改善をするためいろいろ勉強しました。
ネットで健康に関する記事を読んだり、You Tubeで筋トレ動画を見て一緒に筋トレしたり、体質改善を目的とする整体にも通ったり。
健康に良さそうな事をがむしゃらに実践する中で、医師や整体師の指導内容・文献の中に共通するワードに気づきました。
「タンパク質」です！
タンパク質は人の身体をつくる重要な栄養素。糖質・脂質と肩を並べる三大栄養素のひとつです。
不足すると「筋力低下、疲れやすい、やる気が出ない」など体の機能低下を引き起こし、体調を崩しやすくなる原因になる可能性があるとのこと…
まさに私のことを言われているようでした！
通っていた整体の先生にも私の食生活におけるタンパク質不足を指摘され、健康体に近づく為にはタンパク質を意識した食事をしましょうとアドバイスをされました。
しかし日々の生活と仕事で忙しい中、凝った自炊などはハードルが高い…（ほとんど自炊しないアラサーのおっさんですからね…）。
毎日サラダチキンや茹で卵では飽きますし、食事を楽しめないのは中々の苦痛です。
もっと楽にタンパク質を摂取する方法は無いかと考えた結果…
「プロテインだ！！！！プロテインなら飲むだけで簡単にタンパク質摂取できるし、おまけにビタミン類も摂取できる！最高じゃん！」
という結論に。
こうして、ひ弱なアライグマによるムキムキマッチョを目指さないプロテイン実験が始まりました！！
